La Fatiga Pandémica es un conjunto de sensaciones y emociones derivadas de la crisis sanitaria prolongada por la Covid19 y a la que ha puesto nombre la OMS.
Hemos tenido que incluir en nuestra vida cotidiana: mascarillas, lavado de manos regular, gel hidroalcohólico, distancia social, pasar largas temporadas en casa, no ver a familiares, teletrabajar, etc.
Esta situación de aislamiento, la privación de libertad derivada de los confinamientos, la incertidumbre, el enfado, quejas, cambios de humor, duelos por pérdidas, bajada de los ingresos, han hecho que millones de personas sufran de una Fatiga Pandémica.
La consecuencia de esta fatiga nos puede generar estar en un estado de ansiedad, depresión, tristeza, nerviosismo, desánimo, apatía, y desesperanza ante el futuro, entre otras.
La fatiga pandémica es una de las consecuencias más inesperada que nos ha traído la pandemia. Para sobrellevar mejor esta Fatiga Pandémica en nuestro día a día se pueden crear nuevas rutinas y reflexiones:
- Cuidar tus emociones
- Cuidar tu dieta
- Mantener contacto con amigos y familiares
- No aislarse
- Gestionar el consumo de información
- Incluir estrategias para disminuir el estrés
- Tratar de pensar de manera positiva, buscar frases optimistas
- Cambiar de hábitos o buscar ayuda profesional
Hay que estar atentos a cuando estas sensaciones que hemos descrito excedan a nuestro control para poder consultar y ser tratado.
Nosotros contamos con nuestra coach Cristina Garcia que ofrece a nuestros clientes terapias tanto online como presenciales, tú decides.